SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Deka+testosteron+meta

    Temat
    Doping

    Czesc Mam zamiar przeprowadzic pierwsza kuracje Moze pomozecie mi rozpisac jak i co wziasc Mam 15 ampulek 1ml testosteronu prolongatum, 15 2ml ampulek DEKI nadroline decanante (grecka) i 200 tabletek mety z Alchemi I co proponujecie na odblokowanie, mam tylko CLOMID 1.WIEK: 20 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2008-03-08 14:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i poprawki pilne!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek Klata+Tric Ławka poziomo sztangielki 5x5 Ławka skosna 5x5 Rozpietki ławka pozioma5x5 TRIC Prostowanie ramion na wyciagu stojac 5x5 Francuzkie wyciskanie lezac 5x5 Pompki odwrotne3xmax Sroda Plecy + bic plecy Wyciag 5x5 Wioslowanie sztanga 5x5 Wioslowanie sztangielka 5x5 Martwy ciag 5x5 Bic Sztanga prosta stojac 5x5 Młotki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-10-28 21:10:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam. Napisze na początek cos o sobie. Wiek:25 Wzrost:180cm Waga:91kg Ćwicze rok na siłowni i chodzi mi o mase i siłe. To tej pory ćwiczyłem 1 partie mięśniową + brzuch 4 razy w tygodniu,ale chciałbym zmienic trening na inny. Interesuje mnie trening FBW 4 dniowy tylko nie wiem czy beda dobre efekty. Wygladało by to tak: A-Poniedziełek i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2009-10-20 16:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam parę pyt. odnośnie 1go cyklu na prolongatum. Mam do dyspozycji 22 amp. tego specyfiku od jelfy. Jakie proponujecie dawkowanie? Co 2 dzień 1 ampułka , czy możne co 3\4, ponieważ różne opinie czytałem... Co do odbloku do dyspozycji mam 12-24 tabl. clombid , ok 2 tyg po ostatnim strzale przez 2-3 dni po 100mg a później co dzień po 50mg ( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-02-24 14:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 23:00 (godzina przed snem) lyzka oliwy z oliwek serek wiejski Ponadto w pracy jem jedno opakowanie wafli ryzowych i banana. Tak wyglada mniej wiecej moja dieta. Przed treningiem biore Stimul8 ktory juz sie konczy (zostal na jakies 5-6 treningow). Był ostatnio black friday no i skuszony znizkami wzialem se białko opakowanie 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2016-11-28 15:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbicie estrogenu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 115 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 72 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami, ponad połowa treningi pod SW 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 8. TRENING: siłowy 4x tydzień, sw 4x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2020-08-21 10:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase do poprawy/oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zrobiłem już sobie deite dieta teraz czas na plan treningowy. POniedziałek - Trening 1. Rozgrzewka - 5 min aeroby Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-6 Rozpiętki na płaskiej 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-8-6 Tricpes: Pompki na poręczach 12-10-8-6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2006-06-22 12:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Masa (ewentualne poprawki)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zacząłem ćwiczyć po długim okresie czasu, mam plan, już nim jadę kolo 2 tyg i chciałbym abyście dorzucili parę ćwiczeń i poprawili co źle :P oto on: Dzień I -KLATKA wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15 12 10 8 8 (progresja) rozpiętki 4x12 - TRICEPS uginanie ramion ze sztanga leząc do czoła 4x12 wyciskanie francuskie hantlem 12 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2009-07-27 22:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, Zależy mi na pomocy w odpowiednim zejściu z cyklu: Obecnie jestem w 6 tyg kuracji: 1-6 npp 100mg/e2d DB Pharma 1-8 stanozolol 40mg ed Scantel 1-14 Bold 600mg/e7d Atomic 1-16 Test prop 100mg eod Atomic 7-13 trenbolone hexahydrobenzylocarbonate 150 mg/e3d Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2009-10-12 12:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy!!!! POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku i przez ten czas przytyłem może 2kg ale to z jakiś rok temu. Brałem wziąłem już 2 paczki cm3 i nic nie pomaga, 1 paczkę xpanda nowego i nic. Staram się trzymać dietę i jem kilka razy dziennie. Ogólnie jak ćwiczyłem w poprzednie wakacje to miałem apetyt do jedzenia, a teraz nie mam wgl. Ja chcę jeść a mój [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-06-01 20:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, otóż pierwszy miesiac treningów (po 4 letniej przerwie) za mna. Instruktor na siłowni zaproponował mi trening na maszynach, ogólnorozwojowy. Taki też wykonywałem, i przyznam, że świetnie się sprawdził jako wstęp. Lecz chciałbym czegoś więcej, ćwiczeń na wolnych ciężarach, bez izolacji. Dieta jest, teraz tylko dobrać odpowiedni plan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2016-10-19 14:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g-260g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli do w 2003 roku (meta, meta oma, meta oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 2018 npp prop [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2019-06-26 11:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..:FBW:.. (oceniajcie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ocencie moj plan i powiedzcie jesli jest zły to co w nim zmienic Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: 1- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 2- Rozpiętki 2s Tricepsy: 3- Pompki na poreczach 2s Barki: 4- Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2008-08-26 19:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split 3xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2012-06-06 14:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w tworzeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to wykorzystać. Mam trochę ponad 190cm wzrostu (ok. 192) i ważę 98kg (mierzone rano przed śniadaniem), także borykam się z lekką nadwagą ale to nie jest duży problem, dobra dieta załatwi sprawę. Chciałbym głównie nabrać trochę masy mięśniowej. Nie chcę chodzić na siłownie, zależy mi treningu tylko w domowych warunkach. Do dyspozycji mam uchwyty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-07-05 14:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra-dół do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam zamiar wejść teraz na trening góra-dół (jestem na masie czyli oczywiście odpowiednia dieta), chcę rozbudować masę mięśniową ale też przy okazji chciałbym zrobić troche siły (chciałem robić sposobem hipertrofia-siła ale wyczytałem że jak sie nie bierze 200% swojej masy w MC itd. to nie powinno zaczynać się siły więc będę robił tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2017-01-19 21:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w młodym wieku.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moje pytanie dotyczy chodzenia na siłownię w młodym wieku. Otóż mam 16 lat i chcę się zapisać, ale nie wiem jak to wpłynie na moje późniejsze zdrowie (czy wogóle wpłynie). Oczywiście nie ma mowy o żadnym koksowaniu, cyklach, odżywkach itp. Tylko dieta i ćwiczenia. Wie ktoś coś na ten temat? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10340 Data: 2006-12-20 16:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNI Xtreme pro - nada się??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zwracam się z prośbą o doradzenie w sprawie odżywek.Planuje teraz przyaatakować z masą.Dieta jest, plan treningowy też gotowy. Problem w tym że nie zawsze jestem w stanie zjeść "prawdziwy obiad" dlatego też zdecydowałem się zakupić "SNI Xtreme Pro Mass"- h t t p://www.befit.ca/snipromass4.html Co sądzicie o tej odżywie, warta jest zakupu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2007-10-13 19:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Chciałbym schudnąć ostatnio bardzo duzo jem słodyczy mięsa itp. myśle ze to jest głównym powodem mojego tłuszczu bardzo mało ćwicze jedyne co robie to niekiedy pare pompek i brzuszków to nic nie daje moze jakies propozycje ??? np. ile dzienie mam ćwiczyc i jak ?napewno mi się to przyda i myślę że pomoze wiecie idzie lato a ja jak mams [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2009-03-09 17:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,84g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 dianabolu 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakośći 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2012-04-18 00:28:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)